28mins Specific Routine • Fast Fat Burning

心脏，控制脂肪最重要的器官：

健康的心脏会自动将脂肪含量保持在合理范围内。相反，如果心脏不健康，身体脂肪就会失控。随着年龄的增长，我们的心脏功能会慢慢衰退，体重也会逐年增加，这会使控制体重变得更加困难。一般女性28岁以后，男性32岁以后，想要控制体重，减少脂肪，建议进行有益于心脏健康，改善心脏功能的运动。

改善血液循环也很重要：

血液循环不好，体内就会堆积废物，废物在身体各处，节食也排不出去，所以每天要拉伸全身，打通经络，改善血液循环，血液循环好，废物就会被清理干净，身体才会干净。

压力影响体重：

年轻时心脏健康，压力能帮助我们燃烧更多能量，减少体重增加。 但随着年龄增长，心脏功能下降，压力会阻碍脂肪代谢，导致体重增加。 因此，我们每天应做一些放松运动，以缓解紧张和压力，帮助控制体重。

本课程适合：

• 肥胖人士。
  

• 想要控制体重并保持最佳体形的人。

课程包括：

• 练习演示（28 分钟），方便跟进
• 执业通知
• 紫东大师根据中医身体理论精选的 8 个最佳动作

课程特色： 

• 简单，易学，易实践。
• 每天练习28分钟，在这段时间内，心脏会保持较高的心率，并启动脂肪燃烧过程，可以有效减少体内脂肪，特别是腹部脂肪，控制体重。 

• 定期练习也有帮助：

1. 改善心肺功能，促进心肺健康
2. 改善肾功能
3. 增强腿部力量和灵活性
4. 保持高昂的情绪和充沛的精力

• 老师：紫东老师。英文字幕。
• 通过 WhatsApp 回答问题。
• 课程完成后将颁发证书。

如何查找课程： 

在线观看，购买后没有时间限制，可以一直观看。

2 种访问方式

• 订单成功下单后，您将收到订单确认邮件。点击“进入我的课程页面”，使用邮箱和密码登录，即可看到您的课程。
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提醒： 

• 建议“ 30分钟全身练习 +快速燃脂”效果更佳。 
• 60岁以上或心脏功能不正常者不宜。建议进行心脏保养。 

• 超级肥胖者不适合。建议 56分钟全身练习， 改善全身循环， 练习2个月直到循环变好，体重下降。

• 养生保健需要日复一日的修炼才能逐渐提高，长期的坚持才能取得稳定的效果。  

• 保健不能代替医疗。 生病时请就医。