28mins Internal organs • Improve Lung Function

本课程的设计理由如下：

肺在五行中属金，主全身气的运行。具体来说，肺有以下功能和特点：

• 控制呼吸，吸收洁净空气，排出污浊空气，并为身体提供氧气。

• 引导和促进血液循环。心脏为血液流动提供动力，肺为心脏提供动力。

• 负责将 脾脏吸收的营养物质运送到全身的皮肤、组织、器官和细胞。

• 负责将干净的水输送 到各个组织和器官，同时也将代谢后的废物输送到毛孔和膀胱，然后排出体外。

• 人体最外层的保护伞 ，负责抵御自然界的风、寒、湿、细菌、病毒等侵害。同时，它也十分脆弱，极易受到它们的侵害。

• 肺喜清洁，最怕空气太干燥。

中医理论中的肺：

肺是一个系统。

• 肺与大肠为兄弟，互相影响，肺功能不足则便秘，排便不畅则气喘、痰多。

• 皮肤和头发可以反映肺功能。皮肤苍白、头发脱落、毛孔开关异常表明肺功能较弱。

• 鼻为肺之窗，鼻干则肺燥失水，鼻涕黄则肺有热，鼻涕清则肺有寒。

• 长期悲伤会损害肺功能。
• 如果经常在3点至5点醒来，说明肺功能不足，或肺经不通。

怎样保养肺系统？

肺位于胸腔内，受肋骨保护，我们无法触及，但根据中医理论，我们可以通过多种方式锻炼，帮助肺保持健康。

• 扩大胸腔容积，增加肺部活动空间，可增强肺活量，改善肺功能。

• 疏通肺经对肺部健康非常有益，肺经起于锁骨下的云门穴，经过手臂内侧上缘，到达拇指。

• 通过呼吸练习，特别是屏气练习，可以大大增强肺部吸收氧气的功能。

• 笑能增强肺部周围肌肉和韧带的强度和弹性。

• 肾主吸气，肺主呼气，所以增加肾气，就能使吸气更深。

• 锻炼横膈膜肌肉的弹性和力量，有助于减轻肺部的压力。

• 从音乐上来说，中国古琴的“上”音对肺有好处，所以我们选择它作为课程的背景音乐。

• 辛辣的味道可以促进肺部血液循环，帮助肺部清洁。

• 秋季，肺易受伤，需注意保护。

本课程适合：

• 经常感冒、咳嗽，免疫力低下。

• 容易疲倦，说话声音低沉而虚弱。

• 血液循环不良，新陈代谢不良。

• 慢性肺阻塞和慢性支气管炎。

• 痰多，气喘，汗出过多。

• 低血压。

• 容易悲伤。

• 凌晨 3-5 点容易醒来。

• 其他想要改善肺功能的人。

课程包括：

• 练习演示（28 分钟），方便跟进
• 执业通知
• 紫东大师根据中医身体理论精选的 6 个最佳动作

课程特色： 

• 简单，易学，易实践。
• 效果好。

• 授课老师：紫东老师。中文配音，英文字幕。
• 通过 WhatsApp 回答问题。
• 课程完成后将颁发证书。

如何查找课程： 

在线观看，购买后没有时间限制，可以一直观看。

2 种访问方式

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提醒： 

• 特定的练习可以改善症状，日常的全身练习可以消除根本原因。  

• 养生保健需要日复一日的修炼才能逐渐提高，长期的坚持才能取得稳定的效果。  

• 保健不能代替医疗。 生病时请就医。