25mins Internal organs • Improve Liver Function

本课程的设计理由如下：

肝在五行中属木，有促进人体生命能量旺盛生长、扩张的作用，有以下功能：

• 促进体内能量的生长发育，就像树木永远向上生长一样，如果体内积累了不良情绪，就会抑制能量的生长，身体就会失去活力。

• 肝主藏血，调理体内血液。运动时，血液由肝脏流向四肢。躺下休息时，血液由四肢回流至肝脏，肝脏就得到休息。所以肝功能不好的人，要多躺下休息。

• 消化功能。肝脏负责分泌胆汁和消化肉类。如果你吃完肉后出现腹胀、腹泻的情况，往往是因为你肝脏功能下降，分泌的胆汁不够。

• 排除毒素。肝脏负责分解毒素、药物和食物中的酒精等异物。过量的药物或酒精会损害肝脏。

中医理论中的肝：

肝脏是一个系统。

• 肝脏与胆囊是兄弟，主管全身的韧带和肌腱。
• 指甲可以反映肝脏的功能，指甲变脆、出现竖纹、失去光泽，代表肝功能衰退。

• 眼睛与肝脏相连，当肝功能衰退，无法储存足够的血液时，视力就会下降，眼睛也会变得无神。

• 长期处于愤怒和压力的状态会损害肝脏。
• 肝功能不足可能会导致你半夜容易醒来。
  

肝脏系统该如何保养？

肝脏位于人体的深层，我们无法触及到它，但根据中医理论，我们可以通过多种方式锻炼肝脏，提高肝脏的能量，有利于肝脏的健康。

• 肋部为肝之府，肋部气血通畅，对肝脏健康有利。

• 疏通肝经对肝脏健康非常有益。肝经起于大脚趾，沿着小腿中线和大腿内侧，经过腹股沟、生殖器、腹部，止于肝脏。

• 当肝脏有病的时候，腋窝里就会堆积垃圾，清理掉垃圾有利于肝功能的恢复。

• 胆汁是肝脏排泄垃圾的通道，促进胆汁分泌，疏通胆管，有助于肝脏的健康。

• 清肝明目，祛除郁气，保护肝脏。

• 常看绿色有利于眼睛和肝脏的健康，所以本课程的文字颜色为绿色。

• 从音乐上来说，中国古琴的“爵”音对肝脏有好处，所以我们选择它作为课程的背景音乐。

• 酸味有益于肝脏健康。

• 养肝的最佳季节是春季。

• 早点睡觉，让肝脏在睡眠中得到休息。晚上10点之前。

• 不喝酒或少喝酒，减轻肝脏负担。

本课程适合：

• 沮丧、愤怒

• 睡眠质量差，经常做梦，容易醒来（凌晨 1 点和 3 点）

• 高血压

• 眼睛干涩，视力模糊

• 口干、口苦

• 消化功能不佳，腹胀、腹泻

• 容易出油，头发，皮肤，而且容易长痘痘

• 放屁太多

• 胸闷和肋骨区域疼痛

课程包括：

• 练习演示（26 分钟），方便跟进
• 执业通知
• 紫东大师根据中医身体理论精选的 8 个最佳动作

课程特色： 

• 简单，易学，易实践。
• 效果好。

• 授课老师：紫东老师。中文配音，英文字幕。
• 通过 WhatsApp 回答问题。
• 课程完成后将颁发证书。

如何查找课程： 

在线观看，购买后没有时间限制，可以一直观看。

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提醒： 

• 特定的练习可以改善症状，日常的全身练习可以消除根本原因。  

• 养生保健需要日复一日的修炼才能逐渐提高，长期的坚持才能取得稳定的效果。  

• 保健不能代替医疗。 生病时请就医。