18mins Wakeup Routine • Immortal Kneads Abdomen

从能量上讲，腹部是人体生命能量的源头。先天之气来自下丹田，通过经络通达全身，主宰生长发育、生殖和脏腑功能； 后天之气来自脾胃，吸收食物中的营养物质，用于一切生命活动。二者相辅相成，共同为生命提供动力。因此，我们的健康、长寿、疾病等都与腹部息息相关。 

从身体方面来说，腹部是人体大部分脏器聚集的地方，比如肝、脾、胆、胃、大肠、小肠、肾、膀胱、子宫、卵巢等等，如果腹部干净，经络通畅，就是健康的；如果脂肪垃圾多，经络不通，血液循环不畅，就会引发各种疾病。

从经络上来说，所有脏腑在腹部都有一个牟穴，它直接与内脏相连，按摩这些穴位可以改善内脏的功能。 例如肚脐两侧有天枢穴，是大肠的牟穴，按摩天枢穴可以促进大肠蠕动，缓解便秘；关元穴是小肠的牟穴，按摩关元穴可以提高小肠的温度，使食物更好地发酵，吸收营养，缓解过敏。

从神经系统方面来说，腹部的神经细胞数量与大脑相同，被称为第二大脑，掌管着腹部所有脏器的功能。腹部血液循环好，神经功能就正常；血液循环不好，功能就会异常，从而引发疾病。

总之，我们要想身体健康、长寿、避免生病，就必须改善腹部内环境，保持腹部清洁、通畅、循环良好。

保养思路：

中国古代修行者很早就发现了腹部的重要性，经过多年的实践发现，揉腹是最有效的方法，因为它直接作用于腹部的脏器，而且非常简单，就连80多岁的老人也可以轻松练习。

揉腹，顾名思义就是用手对我们的腹部进行揉捏，将力量渗透到腹部，促进内脏的运动，促进血液循环和能量流动，从而清理垃圾，代谢脂肪，排除废水，让腹部变得健康。

健康的腹部是光滑、平整、温热、柔软、有弹性的，说明腹部干净、经络畅通、机能正常。如果你的腹部不符合这个标准，甚至腹部肿胀、变硬、垃圾多，建议你参加此课程。 

本课程适合：

任何希望明天比今天更健康的人

本课程不适合：

• 腹部有伤口（如疝气）的人
• 刚接受手术的人
• 孕妇
• 腹部癌症
• 其他有出血倾向的人

课程包括：

• 练习演示（18 分钟）， 方便跟进
• 执业通知
• 课程简介
• 注意力

• 8个动作， 基于中医身体理论

1. 改善消化功能，缓解腹胀、反酸、胃痛等消化问题；
2. 激活先天能量，疏通全身经络，改善生殖系统健康；
3. 激活先天能量，提高小肠温度，促进营养吸收；改善生殖系统健康；
4. 疏通五脏经络，改善心脏、膀胱功能；
5. 改善消化功能，增强肠道蠕动，促进食物向下传输；
6. 改善肝脾功能，腹部减肥；
7. 改善整个腹部的血液循环，促进肠道蠕动，缓解便秘；
8. 促进肝脏的血液循环。

课程特色：

• 簡單，易學。
• 轻柔按摩，适合所有年龄段。

• 效果好，很多中医修炼者反映，经过长期修炼，除了腹部变得更健康、更舒服之外，脸部也发生了很大的变化，皮肤更干净、更光滑，看上去年轻了很多。

• 授课老师：紫东老师。中文配音，英文字幕。
• 通过 WhatsApp 回答问题。
• 课程完成后将颁发证书。

如何查找课程： 

在线观看，购买后没有时间限制，可以一直观看。

2 种访问方式

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提醒：

• 养生保健需要日复一日的修炼才能逐渐提高，长期的坚持才能取得稳定的效果。  

• 保健不能代替医疗。生病时请就医。