16mins Specific Routine • Lower Back Relief

下背部疼痛通常是由以下原因引起的：

• 腰椎间盘突出会压迫神经。
• 肌肉和韧带紧张而僵硬。
• 血液循环不畅且受阻。
• 因过度使用而疲劳。

本课程适合：

• 患有慢性腰痛的人。
  
• 从急性下背部疼痛中恢复。
  
• 长期伏案工作，腰背部酸痛、僵硬。
• 腰部负担较重的体力劳动者。

课程包括：

• 练习演示（16 分钟），方便跟进
• 执业通知
• 紫东大师根据中医身体理论精选的 6 个最佳动作

课程特色： 

• 简单，易学，易实践。
• 效果良好，一般7-10天见效。

• 从多个角度伸展下背部，以减轻腰椎压力，放松肌肉和韧带，改善气血循环，清新气血，修复劳损，缓解疼痛。

• 老师：紫东老师。英文字幕。
• 通过 WhatsApp 回答问题。
• 课程完成后将颁发证书。

如何查找课程： 

在线观看，购买后没有时间限制，可以一直观看。

2 种访问方式

• 订单成功下单后，您将收到订单确认邮件。点击“进入我的课程页面”，使用邮箱和密码登录，即可看到您的课程。
• 进入我们的网站taichizidong1.com，点击菜单“我的课程”，使用邮箱和密码登录，即可看到您的课程。 

提醒： 

• 特定的练习可以改善症状，日常的全身练习可以消除根本原因。  

• 养生保健需要日复一日的修炼才能逐渐提高，长期的坚持才能取得稳定的效果。  

• 保健不能代替医疗。 生病时请就医。